jak sie szybko

[...] nogi, długie ręce, jestem szczupły. Wzrost:178cm; Waga:60kg, mi się osobiście MMA podoba, trener nic nie mówi co do mojej wagi i "wyglądu", że taki patyk, a wy jak sądzicie? Powinienem zrezygnować z MMA, bo się nie nadaję? Chodziłem na siłownię 3 miechy, ale teraz poszedłem na MMA i wolę w domu ćwiczyć takim planem jak wyżej [...]

w tym przypadku roznicy wiekszej nie ma, bo jest to w formie amin, ktore nie wymagaja dlugiego trawienia jak w przypadku bialka, wiec nie ma sie co ty przejmowac, bo i tak szybko dostanie sie tam gdzie trzeba.

Na początku trochę o sobie i o tym dlaczego piszę ten post. Pracuję, jako instruktor na siłowni i często spotykam się z ludźmi narzekającymi na swoją chudą sylwetkę i na to że nie mogą nic zrobić, żeby przytyć. Sam jestem ektomorfikiem, także poniekąd znam ich ból, ale wiem też, że wina za brak efektów na siłowni leży głownie w stylu życia i [...]

[...] do września. w ten sposób szybko popadniesz w staki stan że stale będziesz coś wbijał bo coraz bardziej będziesz się w...ał na spadki. spadki każdy ma większe lub mniejsze, jak źle wykonałeś pct i sie odpowiednio nie odrzywiałeś to trudno, do września zaplanuj nowy cykl i odpowiednie pct i diete dopracuj i bedziesz zadowolony, nic na siłe,od [...]

Granathar Mity już to mają do siebie, że jak się w nie wierzy całe życie, to potem ciężko w to uwierzyć, bo przecież tak wszyscy robią. Minie dużo czasu zanim nas organizm przyzwyczai się do tego co obecnie się dzieje, czyli przetworzone żarcie, jedzenie na szybko, mało mięsa, większość kalorii z ww prostych. Ludzie mają mało czasu na jedzenie i [...]

[...] z kolegami. Pierwszą ja prowadziłem. Miało być 1,25, pierwsza setka: 15s, za szybko i trochę zwolniłem (za bardzo), ale nie było tragedii. Drugą prowadził już kolega, i tak jak miało być (1:15 - 1:17) więc OK. Ostatnia miała być już w maxa i oddzielnie biegaliśmy. Nie biegło mi się dobrze... noga odzywała się chyba co jakiś czas i przez to [...]

[...] bywało lepiej dziennik nie działa, więc wpisuje ilości, zacznie działać - wkleję resztę kcal= 1654 B=117,85 T=81,17 W=97,82 może uda mi się dobić rybą białko, ale zważę jak się rozmrozi. trening , dokuśtykałam na siłownię na 9 rano, udało mi sie wcisnąć nogę w buta, więc wiochy nie było, do domu wracałam taksówką, bo na myśl o autobusie i [...]

[...] kwietnia. wczesniej na innym, kulturystycznym forum zalozylem temat odnosnie przygotowania do cyklu. koledzy pomogli zmodyfikowac trening na 4 dni, ulozyc wlasciwa diete (jak to nakazuje wiecej wegli niz bialka). jedzenie kupowalem wg tego, co nakazano mi jesc, zeby byly nalezyte efekty. po 1,5 miesiaca wstawilem fotki z postepu do foto [...]

Witam wszystkich serdecznie. ***Wstęp*** Na wstępie chciałbym podziękaowac ze mam zaszczyt przetestowac nowy produkt firmy Hi Trec Nutrition jakim jest STANOFUSION Będę się starał jak najlepiej porwadzic blog żeby nie zawieśc i jeśli nic nie przewidzianego nie pokrzyżuje mi planów to tak będzie ***Cel*** Dokończenie redukcji, potem masa i będę [...]

[...] i zawałów serca. Przyczynia się również do lepszego trawienia tłuszczów w przewodzie pokarmowym oraz zwiększa wchłanianie substancji rozpuszczalnych w tłuszczach takich jak witaminy A ,D, E, K, koenzymu Q 10, luteiny. Lecytyna spożyta z miodem wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu poprawia pamięć i ma działanie lekko uspokajające dlatego [...]

[...] nie da się zdominować(nie wiem czy niektórzy juz nie pamietaja ale ten gość dwa razy wygrał z Abidim na zasadach kickboxerskich co jest moim zdaniem naprawde wyczynem jak na zapaśnika) pokonał Chucka(gdy ten był naprawdę w dobrej formie) dwa razy i to w sumie w stójće, no i Wanderleia wiec nie skreslałbym go tak szybko, drugim gościem [...]

nie ma co go więcej eksploatować bo się zużyje za szybko no popatrz o tym nie pomyślałam to może ja mojemu też dam spokój Mój młody ma 9 miesięcy, ćwiczyłam w ciąży i potem szybciutko wróciłam do treningów - jak ja dałam radę to Ty też możesz

[...] poniedzialek. Planuje dorzucic do rozciagania bezwladny zwis na drążku. DIETA Pierwszy dzien J/NJ. Samopoczucie bardzo dobre, mysle, ze szybko sie zaadaptuje. Ciekaw jestem jak bedzie z energia na treningach. Dieta oparta na jajkach, twarogu, kaszach, makaronie durum, platkach owsianych i warzywach. Srednio redukcyjnie, ale to nie jest [...]

[...] smieszne, ale dawno nie miałem treningów na takiej ilosci powtórzen i mimo tego ze moc by była na wiecej to w niektórych cwiczeniach pompa ograniczała... zalany potem byłem jak swiniak trening dał w kosc po wczorajszym treningu zakwasy trzymaja na nogach i troche na łapach wiem że pewno na tej diecie siła spadnie ale mysle ze potem ja szybko [...]

[...] 17kg/10 17kg/10 17kg/10 17kg/10 Wyciskanie wąsko 35kg/10 40kg/10 45kg/10 50kg/10 Spięcia 3 serie full Unoszenie nóg w podporze 15/15/15 Łydki 2/serie full Dieta no jak dieta czasami trzeba sobie pozwolić na cos słodszego :P rozek z biedronki Aeroby 16 min przegadane poszla jak torpeda Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-03 [...]

Ja mam stary młynek rosyjskiej produkcji, orzechy do dla niego "pestka" czuję, że z betonem by sobie poradził :D Co do Czekolady to w smaku zaebista, tylko, że się roztapia dosyć szybko. Myślę jak zrobić żeby się nie roztapiała po zamrożeniu, może macie jakieś pomysły?

Mam pytanie - czy w wing chun uderza się tylko tak jak na większości filmików - szybko i łańcuchowo? Nie ma uderzeń pod kątem?

Tak czytam Was i się zaczynam zastanawiac czy warto przejść na propa. Aczkolwiek, spora część ludzi obeznznaych w temacie twierdzi, że test to test - bez wzgslędu na rodzaj estra. Jak wrzucić propa kiedy cypionat jest juz rozkręcony, a propem bym to podbił? Cypionat jest o tyle dobry, ze sam sie taperuje, a po propie na odwrót, stężenie szybko [...]

[...] nikogo zawieść a już na pewno nie siebie. Myślałam, że daję z siebie co mogę, ale chyba masz rację. Postanawiam poprawę. Przyznam, że mam też trochę takie obawy, że się konkurs zakończy a u mnie pomimo mojego starania, jak było tak i zostanie, bez większych zmian, to mój senny koszmar Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-03 13:31:33

[...] ci sie ze szybko wieoslujesz przyspiesz, nie mozesz zrobic ciurkiem 10 zazutow w planie gdzie masz ich 40 doloz ciezaru. Twoj organizm jest wytrenowany do aero, wie co i jak, zmus go do pracy, najwyzej padniesz i pojdziesz spac wczesniej danego dnia, i zrobisz ekstra dzien przerwy od silowni, ale to co robisz rob tak jakby od tego treningu [...]